27 فبراير 2026
فوائد الكرز: مضادات الأكسدة، القلب، والنوم الصحي
الكرز فاكهة منخفضة السعرات وغنية بالعناصر الغذائية، تشمل الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، ما يجعل تناولها بانتظام خيارًا صحيًا يدعم…
27 فبراير 2026
من الفم إلى الشريان.. البكتيريا الصغيرة التي قد تهدد قلبك
حذر الدكتور أمير خان، طبيب عام في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، من أن إهمال نظافة الفم والأسنان قد يزيد…
26 فبراير 2026
8 نصائح لسحور مثالي في رمضان لمرضى السكري
يحرص العديد من مرضى السكري على أداء فريضة الصيام في شهر رمضان المبارك، إلا أنهم دائما ما تنتابهم حالة من…
26 فبراير 2026
أهمية شرب الماء بانتظام في رمضان
تؤكد العديد من الدراسات أهمية شرب الماء بانتظام على مدار اليوم خاصة قبل الوجبات لترطيب الجسم والوقاية من الأمراض. ويحدد…
26 فبراير 2026
الجماع في نهار رمضان.. الحكم الشرعي والكفارة وفق المذاهب الفقهية
يعد شهر رمضان فرصة عظيمة للطاعة والعبادة،ومن الضروري التزام المسلم بأحكام الصيام وتجنب ما يبطله، ومن بين الأمور التي تؤدي…
26 فبراير 2026
كيف تتخلصين من الدهون خلال رمضان؟
مع التغيرات التي يمر بها الجسم بعد سن الخمسين، قد تواجه النساء تحديات في الحفاظ على الوزن، خاصة مع تباطؤ…
25 فبراير 2026
سر العصبية في صيام رمضان
في منتصف النهار، وقبل الإفطار بساعات، قد ترتفع نبرة الصوت قليلًا، وينفد الصبر أسرع من المعتاد، وأبسط التفاصيل تتحول إلى…
25 فبراير 2026
الصيام وأسرار التمثيل الغذائي.. تحول الجسم من استخدام السكر للدهون
خلال الأيام الأولى من الصيام، يعتمد الجسم في الأساس على مخزون السكر السريع في الكبد والعضلات. لكن مع مرور نحو…
21 فبراير 2026
تمارين خفيفة بعد الإفطار.. كيف تحافظ على لياقتك في رمضان؟
شكل شهر رمضان تحديًا للحفاظ على لياقتك البدنية، بسبب تغييرات نمط الحياة ونقص النشاط البدني. ومع ذلك، من الممكن الحفاظ على صحتك…
21 فبراير 2026
كيف يتجنب كبار السن عسر الهضم في رمضان؟ نصائح تبدأ من السحور
كشفت دراسة لباحثين من جامعة العلوم الصحية بإسطنبول، أن كبار السن الذين يصومون خلال شهر رمضان هم الأكثر عرضة للإصابة…
