18 أغسطس 2026
أيهما يمنحك طاقة أفضل صباحا: الفطور الدسم أم السريع؟
أكدت دراسة حديثة أن وجبات الفطور الدسمة أفضل للتحكم في الشهية من الوجبات السريعة. حيث يحرق الأفراد السعرات الحرارية ذاتها،…
18 أغسطس 2026
الفواكه المجمدة أم الطازجة؟ 6 خيارات تحسم الجدل
تُعد الفواكه المجمدة خيارًا مغذيًا وعمليًّا يضاهي الفواكه الطازجة في قيمتها الغذائية، بل وتتفوق عليها في بعض الأحيان نظرًا لتجميدها…
18 أغسطس 2026
النوم والوزن.. علاقة أقوى مما تتوقع
يركز معظم الناس عند محاولة التحكم في الوزن على النظام الغذائي والتمارين الرياضية. لكن تقريراً حديثاً صادرًا عن خبراء نظام…
18 أغسطس 2026
قطع الخبز من نظامك الغذائي.. ماذا سيحدث؟
يعتقد كثيرون أن الامتناع عن تناول الخبز يساعد على فقدان الوزن وتحسين الصحة، إلا أن هذا الاعتقاد ليس دقيقًا، إذ…
17 أغسطس 2026
أي خبز تختار؟.. أفضل الأنواع لصحة أفضل
يعتقد البعض أن الخبز يجب أن يُستبعد عند محاولة الحفاظ على ضغط دم صحي، لكن المسألة تتعلق أساساً بنوع الخبز…
17 أغسطس 2026
الطماطم يوميًا.. نتائج مفاجئة على صحة الكبد الدهني
كشف بحث في دورية “Nutrients” لعام 2026 عن الفوائد المحتملة لتناول الطماطم يومياً في تحسين صحة الكبد. ولاحظ الباحثون أن…
17 أغسطس 2026
تريد نوما عميقا؟.. انتبه إلى توقيت آخر وجبة
يؤثر تناول الطعام قبل الخلود إلى الفراش مباشرةً سلبًا على جودة النوم، ومستويات السكر في الدم، والوزن. وينصح الخبراء بالانتظار…
16 أغسطس 2026
الموز والمانجو في مواجهة غذائية.. من يتفوق في الطاقة؟
يُعدّ كل من الموز والمانجو من الفواكه الغنية بالكربوهيدرات الطبيعية التي تمنح الجسم دفعة سريعة من الطاقة، ما يجعلهما خيارين…
16 أغسطس 2026
يرى «أقزامًا» بعد تناوله.. فطر غامض يسبب هلوسات لثلاثة أيام
تتحول رحلة البحث عن الفطر البري في مقاطعة يوننان جنوب غربي الصين، خلال أشهر الصيف، إلى تجربة غريبة بالنسبة لبعض…
15 أغسطس 2026
الماتشا الزرقاء.. المشروب الذي ينافس القهوة بفوائده
تثير “الماتشا الزرقاء” اهتمامًا متزايدًا بين محبي المشروبات الصحية، إلا أنها تختلف كليًا عن الماتشا الخضراء التقليدية. إذ تُستخلص من…
