25 فبراير 2026
سر العصبية في صيام رمضان
في منتصف النهار، وقبل الإفطار بساعات، قد ترتفع نبرة الصوت قليلًا، وينفد الصبر أسرع من المعتاد، وأبسط التفاصيل تتحول إلى…
25 فبراير 2026
الصيام وأسرار التمثيل الغذائي.. تحول الجسم من استخدام السكر للدهون
خلال الأيام الأولى من الصيام، يعتمد الجسم في الأساس على مخزون السكر السريع في الكبد والعضلات. لكن مع مرور نحو…
21 فبراير 2026
تمارين خفيفة بعد الإفطار.. كيف تحافظ على لياقتك في رمضان؟
شكل شهر رمضان تحديًا للحفاظ على لياقتك البدنية، بسبب تغييرات نمط الحياة ونقص النشاط البدني. ومع ذلك، من الممكن الحفاظ على صحتك…
21 فبراير 2026
كيف يتجنب كبار السن عسر الهضم في رمضان؟ نصائح تبدأ من السحور
كشفت دراسة لباحثين من جامعة العلوم الصحية بإسطنبول، أن كبار السن الذين يصومون خلال شهر رمضان هم الأكثر عرضة للإصابة…
21 فبراير 2026
أسهل طريقة للتخلص من الوزن الزائد بعد رمضان
يعاني الكثيرون منا زيادة في الوزن خلال المواسم والأعياد، إذ يخرج البعض من شهر رمضان وعطلة عيد الفطر المبارك، بوزن…
21 فبراير 2026
دراسة حديثة: صيام رمضان آمن لمرضى غسيل الكلى
كشفت دراسة جديدة نشرتها دورية “مجلة الجمعية المصرية لأمراض الكلى وزراعة الأعضاء”، عن أن الصيام خلال شهر رمضان لا يشكل…
19 فبراير 2026
طرق صحية لتناول البطاطا
تعد البطاطا إضافة متعددة الاستخدامات ومغذية للنظام الغذائي المتوازن، حيث توفر الألياف والبوتاسيوم وفيتامين C وعناصر غذائية أساسية أخرى. وتشير…
19 فبراير 2026
السلطات في باريس توقف 9 مشرفين احترازيا وسط تحقيقات في انتهاكات محتملة داخل روضة
علّقت بلدية باريس عمل 9 مشرفين في روضة بالدائرة السابعة عقب بلاغات عن عنف جسدي وجنسي، وفتحت تحقيقًا إداريًا وقضائيًا.…
19 فبراير 2026
صيام رمضان والجوع العصبي.. كيف يؤثر نقص الطاقة على المزاج؟
في منتصف النهار، وقبل الإفطار بساعات، قد ترتفع نبرة الصوت قليلًا، وينفد الصبر أسرع من المعتاد، وأبسط التفاصيل تتحول إلى…
19 فبراير 2026
أخطاء شائعة في السحور تؤثر على نشاطك طوال اليوم
يُنظر إلى السحور غالبا على أنه وجبة ثانوية، أو مجرد “لقيمات سريعة قبل الأذان”، لكن العلم يؤكد أنه الوقود الحقيقي…
