“الكورتيزول” عند النساء: كيف يؤثر ارتفاعه على الجسم؟

يُعد الكورتيزول من الهرمونات المهمة في الجسم، والذي قد يتسبب بعدد من الأمراض في حال زيادة أو نقص مستواه، ويُصنع الكورتيزول في الغدة الكظرية، ويُطلق عليه اسم هرمون التوتر أيضًا، لأنه الهرمون المسؤول عن الاستجابة للتوتر والالتهابات.

• كيف تتجنب ظاهرة الاختناق تحت الضغط

• من أين نحصل على النشاط والطاقة؟

 ويُعد من الهرمونات المهمة لتحكمه بضغط الدم وسكر الدم والعديد من الوظائف الأخرى. 

وهناك 6 أعراض مرتبطة بشكل كبير بارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم عند النساء وفقًا للخبراء وهي:

رائحة العرق القوية والمزعجة

 رغبة شديدة بتناول السكريات

 صعوبة في النوم رغم التعب

دهون البطن التي لا تختفي

رائحة الفم الكريهة

حب الشباب المفاجئ أو البشرة الدهنية

• 6 فوائد صحية مذهلة لبدء يومك بالموسيقى

• 5 أسلحة قوية للتخلص من التوتر الجسدي

وحذر الخبراء من تجاهل تلك الأعراض، مؤكدين أن التوازن الهرموني مهم للغاية، وأنه لا بدَّ من تطبيق بضع نصائح منها.

التقليل من السكريات والبعد عن الزيوت المهدرجة 

ممارسة الرياضة باستمرار

استشارة الطبيب لتقييم مستويات الكورتيزول واقتراح العلاج الأنسب

تحديد جدول منتظم للنوم والإلتزام به

• دراسة أمريكية جديدة تحذر من تناول الكافيين أثناء الحمل

• أسباب شائعة لهفوات الذاكرة

• 6 طرق بسيطة لزيادة إنتاج هرمون الميلاتونين

• 6 خطوات لفقد الوزن الزائد من خلال “حمية النوم”

• خمس إستراتيجيات لتخفيف التوتر

• دراسة جديدة تكشف ما تفعله بنا ضوضاء العمل

ويمكن قياس مستويات الكورتيزول بسهولة عن طريق فحص الدم أو اللعاب أو البول، ولكن من المهم ملاحظة أن مستوى الكورتيزول يتغير على مدار اليوم، حيث تكون مستويات الهرمون أعلى في الصباح، وأدنى عند منتصف الليل تقريبًا، لذلك قد تحتاج إلى عدة قياسات للحصول على نتيجة دقيقة.