هل المشي بمفردك أفضل أم المشي مع شريك لصحتك؟
يعتبر المشي من الأنشطة الرياضية الهامة للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية. ولكن السؤال الذي يطرحه الكثيرون هو: هل من الأفضل المشي مع شريك أم بمفردك؟
وفقاً لموقع “تايمز أوف إنديا”، يشير علماء النفس إلى أن المشي مع شريك يحمل العديد من الفوائد، أبرزها السلامة، خاصة لكبار السن الذين يشعرون براحة أكبر عندما يكون هناك شخص يرافقهم.
بالإضافة إلى ذلك، يُعد وجود شريك محفزاً للالتزام بالروتين الرياضي، ويتيح فرصة للتواصل الاجتماعي وإعادة بناء الروابط.
من ناحية أخرى، يفضل بعض الخبراء المشي بمفردك لتحقيق أقصى استفادة من التمرين. يرى أخصائيو التغذية أن المشي بسرعة كبيرة، وبطريقة تجعل التنفس صعباً، هو الأسلوب الأمثل.
والمشي وحيداً يتيح لك التركيز على الحركة وتحقيق فوائد التأمل واليقظة، بينما قد يكون المشي مع شريك مشتتاً.
لا توجد قاعدة ثابتة حول الطريقة الأفضل للمشي؛ يعتمد الأمر على الهدف من التمرين. إذا كنت ترغب في تحسين صحتك العقلية والاجتماعية، فالمشي مع شريك قد يكون الأنسب.
أما إذا كنت تسعى لتحقيق الفوائد الجسدية القصوى، فالمشي بمفردك قد يكون الخيار الأفضل.
