تعاني أغلب الأمهات لإقناع الصغار بتناول الطعام والتخلي عن عادات الأكل المزعجة والشائعة عند الأطفال، فكيف تتصرف الأم في هذا الموقف؟.

التغذية المبكرة هي مجال إلزامي يحتاج إلى الكثير من الجهد في السنوات التكوينية لنمو الطفل، وعادة ينتهي الأمر بمنح الصغار حلوى أو مغريات أخرى لإغرائهم بإنهاء وجبتهم، لكن هذا ليس صحيًا.

• هل حليب البقر يشكل خطورة على الأطفال؟

ويخوض العديد من الآباء معارك مع أطفالهم الصغار بسبب تناول الخضار، ولكن إذا كان طفلك غالبًا ما يدفع صحنه بعيدًا أو يرفض لمس طعام لا يحبه، فالأخبار السيئة هي أنه قد لا يتخلص من هذه العادة في أي وقت قريب.

أسباب عادات الأكل المزعجة بين الأطفال

وقال الدكتور جانيش كادي، المدير المساعد للشؤون الطبية والعلمية في شركة أبوت للتغذية: “التعامل مع عادات الأكل المتعثرة لدى الطفل يمكن أن يكون أمرًا صعبًا، لكن حاول ألا تصاب بالإحباط لأن هذا هو السلوك المعتاد لمعظم الأطفال الصغار”.

ونقل موقع hindustantimes عن الطبيب: “عليك فقط توفير خيارات غذائية صحية، واعلم أنه بمرور الوقت ستتطور شهية طفلك وسلوكياته الغذائية “.

• الخُناق الكاذب عند الأطفال

وتحدث كادي عن 5 أسباب وراء شيوع عادات الأكل المزعجة بين الأطفال، هي:

1- الذوق

يولد الأطفال بالحب الطبيعي للطعم الحلو، وعندما لا يجدون حلاوة في وجبتهم يعترضون، لكن من خلال التعرض المتكرر للطعم العادي أو المر يعتاد الغار هذا الطعم، وبمرور الوقت يمكن أن يبدأوا في زيادة حبهم للطعم المر أيضًا.

2- تكوين الطعام

“يجب أن تكون قد لاحظت أن طفلك يفضل الأطعمة مثل شرائح الخبز، والكعك، والبسكويت، وقطع الدجاج، ورقائق البطاطس، وغيرها، والسبب هنا هو أنه لا يتعين عليهم بذل الكثير من الجهد في مضغ وابتلاع هذه الأطعمة لأنها مصنعة ليس لها قيمة غذائية مضافة”، وفقا للطبيب كادي.

• أعراض تكشف الإصابة بقصر النظر لدى الأطفال

3- الشهية

يضمن التباعد بين الوجبات الخفيفة ووقت الوجبة الشعور بالجوع بشكل صحيح قبل الجلوس لتناول الوجبة، كما أن وقت الشاشة أثناء تناول الوجبات يؤدي أيضًا إلى الإفراط في تناول الطعام، والذي يجب التحكم فيه.

4- التغذية بالملعقة

يجب تشجيعهم على تنمية عادات الأكل الذاتي تحت إشراف الوالدين.

5- النشاط

الأطفال الذين يمارسون الأنشطة البدنية مثل الجري واللعب وما إلى ذلك تزيد شهيتهم، وبالتالي يحصلون على وجبة مناسبة.

وأضاف غانيش كادي: “إذا لم يكن لديهم أي نشاط بدني على الإطلاق، فقد لا يرغبون في تناول الطعام بقدر ما يفعلون عادةً، وهذا يعني بشكل أساسي أن مستويات التعب والنشاط لها تأثير مباشر على شهية الأطفال”.

• أسباب تشنجات الأطفال الرضع

إنهاء عادات الأكل المزعجة عند الأطفال

أشار الدكتور غانيش كادي إلى بعض الخطوات التي يمكن القيام بها لضمان حصول الطفل على التغذية الصحيحة، وهي:

– وجبات الطعام: يجب أن تكون أوقات الوجبات وأوقات الوجبات الخفيفة مفصولة ومحددة.

– خيارات الطعام الصحي: قدم خيارًا غذائيًا صحيًا يوميًا وكن صبورًا مع الطفل حيث يبدأ في التكيف معه.

– الإلهاءات: لديك قاعدة ثابتة لعدم وجود وقت للشاشة على مائدة عشاء العائلة.

– المكملات الغذائية: تأكد من تزويد الطفل بالتغذية من خلال إعطائه مكملا غذائيا مرة واحدة في اليوم.

– اجعلها ممتعة: اجعل الطبق ملونًا بإضافة الخضار إلى المكرونة أو الصلصة في طبق من البروكلي.