صحة
-
آلام الظهر ليست عادية دائمًا.. دراسة تربطها بسرطان الرئة
يُعد ألم الظهر من الأعراض الصحية الشائعة، وغالبًا ما يُعزى إلى التعب، أو الجلوس بوضعيات خاطئة، أو أنماط الحياة غير…
أكمل القراءة » -
تقليل الخروج من المنزل يؤرق جيل زد.. طبيعة، وقت، ووسائل التواصل
أظهر استطلاع حديث شمل 2000 بالغ أن جيل زد يقضي 25% وقتًا أقل في الهواء الطلق مقارنةً بجيل إكس. حيث…
أكمل القراءة » -
من الخوف إلى الراحة.. خطوات للنوم بسهولة رغم الفوبيا الليلية
تؤثر الفوبيا الليلية، أو الخوف الشديد من الظلام، على كل من الأطفال والبالغين، وغالبًا ما تكون مرتبطة بصدمات سابقة، اضطرابات…
أكمل القراءة » -
رياضة الجري.. مضاد طبيعي للاكتئاب بأقل التكاليف
أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة “Affective Disorders” العلمية أن ممارسة رياضة الجري بانتظام قد توفر تأثيرات علاجية مشابهة لتلك.…
أكمل القراءة » -
5 خطوات للوقاية هشاشة العظام
يعتبر مرض هشاشة العظام، مرض العظام الأكثر شيوعا في العالم. حيث يصيب واحدة من كل 3 نساء و1 من كل…
أكمل القراءة » -
30 يومًا بدون سكر: تأثيرات مذهلة على جسمك!
في عصر تكثر فيه الأطعمة والمشروبات المحتوية على السكر، قد تتساءل عن التأثيرات الناتجة عن التوقف عن تناوله لمدة 30 يومًا.…
أكمل القراءة » -
6 طرق بسيطة لزيادة إنتاج هرمون الميلاتونين
يعاني ملايين حول العالم من مشكلة عدم انتظام النوم أو الحصول على العدد الكافي منه، ما يسبب الشعور بالتعب والإجهاد…
أكمل القراءة » -
السكر مقابل الزيت: أيهما يشكل تهديدًا أكبر لصحتك؟
يُعد كل من السكر والزيت من المكونات الأساسية في النظام الغذائي، لكن الإفراط في استهلاكهما قد يؤدي إلى مشكلات صحية. ويوضح…
أكمل القراءة » -
فرشاة كهربائية.. الاستخدام الخاطئ يؤدي إلى تآكل اللثة والمينا
باتت فرشاة الأسنان الكهربائية بديلاً مفضلاً لدى غالبية الأشخاص حول العالم، لكن تبين أن كثيرين يستخدمونها بطريقة مؤذية. فالأمر الذي…
أكمل القراءة » -
من القراءة إلى الرياضة.. عادات تبطئ شيخوخة الدماغ
الحفاظ على نشاط الدماغ وحيويته أصبح من أبرز أولويات الصحة الحديثة، سواء تعلق الأمر بتذكر الأسماء أو الحفاظ على التركيز…
أكمل القراءة »