---

تزخر مائدة الإفطار الرمضانية بأصناف ومأكولات مغرية يقبل عليها المسلم بعد ساعات صيام طويلة، دون أخذ الاعتبارات الصحية في الحسبان.

وبالمثل مائدة السحور، فإنها تعج بأصناف من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على مضاعفة الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة، لذا من المهم لكل صائم تعديل ثقافته الغذائية وإضافة أطعمة تدعمه خلال أداء الفريضة العظيمة.

• متى يكون الصيام خطراً؟

أخطاء يتجنبها مرضى الحساسية في رمضان

قالت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية بالقاهرة، إن هناك الكثير من الأطعمة التي تسبب حساسية لمتناوليها، مثل الفول السوداني وزبدة الفول السوداني.

وأوضحت عبدالوهاب، أن من ضمن الأطعمة التي تسبب حساسية الطعام أصناف معينة من الفاكهة مثل الفراولة والمانجو والموز أو الحضراوات مثل الطماطم، فضلا عن منتجات الألبان مثل اللبن البقري، وأيضا حساسية القمح (مادة الجلوتين).

• أخطاء يجب على مرضى الكوليسترول تجنبها في الصيام

وذكرت المختصة أن الحساسية أنواع عديدة منها حساسية الطعام وحساسية الصدر وغيرهما، وقدمت مجموعة نصائح لتجنب تهيج الحساسية في رمضان، أبرزها:

– تجنب تناول الأطعمة التي تسبب التحسس، كل على حسب حالته.

– ممنوع تناول الأطعمة الحارة والغنية بالتوابل الحريفة.

• أخطاء يجب على مرضى الروماتويد تجنبها في الصيام

– عدم إهمال تناول الأدوية في مواعيدها التي يحددها الطبيب المعالج للحالة في رمضان.

– يفضل عدم الإفراط في تناول الأطعمة السكرية باعتبارها من الأطعمة التي ترفع معدل الالتهاب في العموم.

– تجنب التعرض للأتربة والغبار إذ كان المريض يعاني من حساسية الصدر عليه.

– عدم الخروج دون كمامة حال كان الجو غير مستقر، مع عدم الجلوس بجوار النوافذ أو أي مصدر للأتربة.

رمضان هو شهر ذو مكانة عالية في الإسلام، ويعتبر من أكثر الأشهر التي تحمل فضائل عظيمة على مستوى الروح والجسد. إليك أبرز فضائل رمضان:

1. فرصة لتكفير الذنوب

• رمضان هو وقت مغفرة وتكفير للذنوب. قال النبي محمد صلى الله عليه وسلم: “من صام رمضان إيمانًا واحتسابًا غفر له ما تقدم من ذنبه” (متفق عليه).
• الصيام في هذا الشهر يُعتبر وسيلة لتطهير النفس من المعاصي والذنوب، والتقرب إلى الله.

2. إجابة الدعاء

• في رمضان، تكون الدعوات مستجابة. ويُعتقد أن هناك أوقاتًا خاصة في رمضان، مثل ليلة القدر، حيث تفتح أبواب السماء، وتستجاب الدعوات.
• قال النبي صلى الله عليه وسلم: “إن للصائم عند فطره دعوة لا ترد” (ابن ماجه).

3. ليلة القدر

• ليلة القدر هي إحدى الليالي العشر الأخيرة من رمضان، ويُعتقد أنها ليلة عظيمة حيث نزل القرآن الكريم. وهي خير من ألف شهر كما ورد في القرآن: “ليلة القدر خير من ألف شهر” (القدر: 3).
• تلك الليلة هي فرصة عظيمة للحصول على الأجر والثواب العظيم من الله.

4. زيادة الأجر والطاعات

• أعمال الطاعات في رمضان، مثل الصلاة وقراءة القرآن والصدقة، تكون مضاعفة الأجر. في هذا الشهر الكريم، يُفتح باب الخير والبركة.
• قال النبي صلى الله عليه وسلم: “من تقرب فيه بخصلة من الخير كان كمن أدى فريضة فيما سواه” (الترمذي).

5. صوم الجوارح

• الصيام ليس فقط عن الطعام والشراب، بل هو عن صوم الجوارح (اللسان والعين والأذن). يصبح المؤمن في رمضان أكثر تحكما في نفسه وتوجهه للعبادة.
• قال النبي صلى الله عليه وسلم: “من لم يدع قول الزور والعمل به فليس لله حاجة في أن يدع طعامه وشرابه” (البخاري).

6. تقوية الإيمان

• يُعتبر رمضان فرصة لتعزيز الإيمان والروحانية، حيث يعيش المسلمون في حالة من التقوى والذكر المستمر لله.
• يُشجع المسلمون على القيام بالعبادات المختلفة، مثل الصلاة والصدقة، مما يعزز الصلة بالله ويزيد من التواضع والتوبة.

7. العبادة في الجماعة

• صلاة التراويح في رمضان تخلق جوًا من الأخوة والتعاون بين المسلمين، حيث يلتقون في المساجد لأداء العبادة معًا.
• هذه الصلاة من السنن المؤكدة، وهي تزيد من الأخوة الروحية وتعزز الروابط الاجتماعية.

8. تعزيز الصبر والتحمل

• من خلال الامتناع عن الطعام والشراب، يتعلم المسلم الصبر والتحمل، ما يساعد على تطوير قوة الإرادة والإحساس بمعاناة الآخرين.
• يُعتبر رمضان مدرسة لتعليم الصبر والتحكم في النفس.

9. الإحساس بالفقراء والمحتاجين

• في رمضان، يحرص المسلمون على التصدق والزكاة لإعانة الفقراء والمحتاجين. الصيام يجعل الشخص يشعر بجوع الفقراء، مما يعزز مشاعر الرحمة والعطف.

10. إحياء سنة النبي صلى الله عليه وسلم

• رمضان هو فرصة لإحياء سنة النبي صلى الله عليه وسلم في العبادة والطاعة. المسلمون يحرصون على التمسك بعادات النبي في الصيام والصلاة والقيام.

11. الاستعداد للعيد

• مع حلول عيد الفطر بعد رمضان، يجد المسلمون فرصة للاحتفال بنجاحهم في صيام الشهر الكريم، مما يخلق شعورًا بالفرح والتجديد الروحي.

12. فرصة للتغيير والتجديد

• رمضان يعد فرصة لتحسين السلوكيات والتوبة عن المعاصي. كثير من المسلمين ينجحون في تغيير عاداتهم خلال هذا الشهر، ويعتبرونه بداية جديدة نحو حياة أكثر تقوى واتباعًا لأوامر الله.

شهر رمضان هو أكثر من مجرد فترة للصيام، إنه فرصة لتحسين العلاقات مع الله والناس، وتجديد العهد بالإيمان، والتكفير عن الذنوب. إنه شهر روحاني وعظيم يزرع في النفس السلام الداخلي ويعزز من الروح الجماعية بين المسلمين.