نصائح لمرضى الكبد لإنقاص أوزانهم
يعتبر الأطباء أن إنقاص الوزن، وتقليل تناول الوجبات ذات الدهون المرتفعة أحد الأسباب الرئيسية لعلاج مرضى الكبد.
ويكمن السبب في ذلك أن الكبد يعتبر عضو التمثيل الغذائي المركزي في الجسم ويقوم بالعديد من المهام الحيوية.
ونشرت وزارة الصحة المصرية عبر صفحتها الرسمية على فيسبوك مجموعة النصائح والإرشادات لمرضى الكبد تساعدهم على إنقاص الوزن،
ويمكن إنقاص الوزن من خلال اتباع أسلوب حياة صحي يقوم على التغذية الصحي من خلال :
- التقليل من تناول المواد النشوية مثل الأرز والعيش.
- التقليل من إضافة الدهون للوجبات الغذائية.
- الاعتماد على تناول الدهون الصحية.
- الالتزام بكمية البروتين المحددة.
- الاعتماد بشكل كبير على الخضروات والفواكه الطازجة.
- ممارسة الرياضات والأنشطة الحركية
ولمساعدة الكبد على القيام بوظائفه اليومية لا بد من معرفة العادات الحياتية التي تعوقه عن القيام بوظائفه على أكمل وجه، وفقًا لموقع “أكتيف بيت” الأمريكي ومنها.
1- الإكثار من القهوة
لا يحبذ خبراء التغذية شرب القهوة بكثرة لعدة أسباب، أهمها: الإضرار بخلايا الكبد، وفقًا لدراسة أجريت على الفئران.
وأثبتت الدراسة أن الإكثار من شرب القهوة سبب أضرارًا لصحة الكبد، خاصةً عند مزجه بأدوية تتضمن باراسيتامول.
2- الإكثار من الملح
وفقًا لمدونة “أخبار الطب”، يمكن تحسين عمل الكبد والوقاية من احتمالية الإصابة بأمراض من خلال التحكم في نسبة تناول الملح.
3-الاهتمام بفيتامين A
وفقًا لموقع “كلينك مايو” فإن الإكثار من فيتامين A قد يسبب ضررًا مثل نقصانه، إذ أن تناول مكملات غذائية تحتوي على جرعة زائدة من فيتامين إيه يوميًا لمدة أعوام قد تسبب أضرارًا جسيمة لصحة الكبد.
4- مكملات غذائية عشبية
ذكر الموقع أن المكملات العشبية التي ازدادت شعبيتها في أمريكا مؤخرًا قد تؤدي لتدمير الكبد وتسممه، ومن ضمن هذه المكملات العشبية: “ألو فيرا إيفيدرا، كوهوش أسود”.
5- الإكثار من السكر
وينصح الأطباء بعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على جرعات سكر كبيرة، لأنها تزيد من الوزن وتضر بصحة الكبد.
