لا تتجاهلها.. مشكلة شائعة قد تزيد مخاطر الإصابة بأمراض تهدد الحياة

يتمتع جسم الإنسان بقدرة مذهلة على التكيف مع البيئة المحيطة به. ولعلّك اختبرت هذا الأمر بنفسك إذا سبق لك أن خرجت من قاعة سينما مظلمة -بعد مشاهدة عرض نهاري- لتجد نفسك فجأة تحت أشعة الشمس.

حينها تشعر بلسعٍ في عينيك، فتضطر إلى تضييق جفنيك وحماية وجهك بيدك حتى تعتاد عيناك على ضوء الشمس الساطع. وبالطريقة نفسها، يمكن للجسم أن يعتاد على الضجيج المستمر.

ومع التعرض المتكرر لأصوات حركة المرور، وآلات نفخ الأوراق، وأعمال البناء، والموسيقى الصاخبة، والمطاعم المزدحمة، ودروس اللياقة البدنية، والفعاليات الرياضية، قد تعتاد على البيئات الصاخبة.

ومع مرور الوقت، قد لا تكاد تلاحظ الأصوات التي كانت تبدو عالية بشكل غير معتاد في السابق؛ إلا أن ما يبدو طبيعياً ليس بالضرورة آمناً، بحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.

ويُعد الضجيج خطراً بيئياً مهماً على الصحة، ولكنه غالباً ما يُغفَل؛ إذ تتراوح آثاره بين فقدان السمع وأمراض القلب والأوعية الدموية. ومن المرجح أنك تتعرض للضجيج يومياً دون أن تدرك متى يشكل ذلك خطراً عليك.

والخبر السار هو أنه يمكن الوقاية من العديد من الآثار الضارة للضجيج، بمجرد أن تعرف ما الذي يجب عليك الانتباه إليه.

تُعد الأضرار التي تلحق بحاسة السمع النتيجة الأكثر وضوحاً للضوضاء المفرطة؛ إذ يمكن للأصوات العالية أن تتلف الخلايا الحسية الدقيقة في الأذن الداخلية، مما يؤدي إلى فقدان دائم للسمع.

ويُعد طنين الأذن (أو الرنين في الأذنين) نتيجة شائعة أخرى للتعرض للضوضاء. غير أن تضرر السمع ليس سوى جزء من الصورة؛ إذ يمكن للضوضاء البيئية المزمنة أن تؤثر على الصحة عبر مسارات أخرى أيضاً.

وتعمل الضوضاء كعامل مسبب للتوتر، حيث تحفز الجهاز العصبي اللاإرادي وجهاز الغدد الصماء، وتؤثر على معدل ضربات القلب وضغط الدم والعمليات الفسيولوجية الأخرى. كما يمكن للضوضاء أن تعكّر صفو النوم، فتُحفّز استجابات التوتر حتى دون أن توقظنا تماماً.

ومع مرور الأشهر أو السنوات، قد تُلحق هذه التأثيرات المتكررة أضراراً بالجسم؛ إذ ارتبط التعرض طويل الأمد لضوضاء حركة المرور بارتفاع ضغط الدم، وأمراض الشرايين التاجية، والسكتة الدماغية، وداء السكري من النوع الثاني.

وتُصمَّم التوصيات المتعلقة بالضوضاء في أماكن العمل -في المقام الأول- لحماية العمال من فقدان السمع.

وفي المقابل، توصي المبادئ التوجيهية لمنظمة الصحة العالمية بشأن الضوضاء البيئية بمستويات أقل؛ نظراً لأنها تأخذ في الاعتبار فترات التعرض الأطول والتأثيرات الصحية الأوسع نطاقاً.

تعتمد المخاطر الناجمة عن الضوضاء على شدة الصوت، ومدة التعرض له، ومدى قربك من مصدره.

فالأصوات شديدة العلو -مثل الألعاب النارية أو طلقات الرصاص- يمكن أن تلحق الضرر بحاسة السمع بشكل فوري تقريباً، لا سيما عند التعرض لها عن كثب.

أما الأصوات الأخرى -مثل تلك الصادرة عن الأدوات الآلية، أو الموسيقى الصاخبة، أو حركة المرور الكثيفة- فقد تشكل خطراً يتفاقم تدريجياً مع تراكم فترات التعرض لها بمرور الوقت.

ويوصي “المعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية” بالحد من التعرض للضوضاء المهنية بحيث لا يتجاوز متوسط ​​مستواها 85 ديسيبل (وفقاً لمقياس الترجيح “A” أو dBA) على مدار يوم عمل مدته ثماني ساعات.

ويعمل نظام الترجيح “A” على تعديل القياس ليعكس بشكل أدق كيفية استجابة الأذن البشرية للصوت؛ فمقابل كل زيادة قدرها 3 ديسيبل (dBA)، تُخفَّض المدة الموصى بها للتعرض إلى النصف.

وتُستخدم معايير مرجعية مماثلة في أماكن أخرى؛ إذ تحدد أستراليا مستوى التعرض في مكان العمل بـ 85 ديسيبل (A) على مدار 8 ساعات، في حين يشترط كل من الاتحاد الأوروبي وبريطانيا اتخاذ تدابير وقائية عند مستوى 80 ديسيبل (A) وتدابير إضافية عند مستوى 85 ديسيبل (A)، كما يحظر الجانبان التعرض لمستويات تتجاوز 87 ديسيبل (A) بعد مراعاة استخدام وسائل حماية السمع.

وعلى الرغم من اختلاف التفاصيل التنظيمية، يُعدّ متوسط ​​85 ديسيبل (A) على مدار ثماني ساعات معيارًا دوليًا شائع الاستخدام للضوضاء المهنية.

ولا تبدأ من جديد في كل مرة تغادر فيها بيئة صاخبة. بل يتراكم التعرض للضوضاء على مدار اليوم. فقضاء أربع ساعات عند مستوى 88 ديسيبل (A) يُعادل الحد الأقصى الموصى به يوميًا من جرعة الضوضاء، كما هو الحال عند قضاء 8 ساعات عند مستوى 85 ديسيبل (A).

ويُمكن أن يُساهم الوقت الذي تقضيه بالقرب من حركة المرور الصاخبة، أو استخدام الأدوات الكهربائية، أو حضور فعالية رياضية، أو الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة، في هذه الجرعة اليومية.